¿cómo controlar la diabetes?

ALIMENTOS PARA CONTROLAR LA DIABETES

La diabetes puede se controlada manteniendo una alimentación orientada a aumentar la ingesta de alimentos que cumplen una función sobre la glucosa descendiendo su nivel. El diabético necesita la ingesta de alimentos fuente de fibras y para ello cuenta por ejemplo con las legumbres, las cuales deberían formar parte de toda dieta considerada saludable, pero para el diabético son importantes por tratarse de una fuente de fibras vegetales que intervienen en mantener el buen nivel de la glucosa en la sangre.

Otro alimento rico en fibras son los cereales integrales. Estos son importantes porque no pierden sus nutrientes al cocinarlos y además mantienen el buen funcionamiento del aparato digestivo, intervienen en prevenir enfermedades del corazón. Si bien son necesarios para incluir en la dieta del diabético es conveniente agregarlos progresivamente al plan de alimentación.

Beneficios del café

El café es una de las infusiones más consumidas en todo el mundo. Siempre se habla de los efectos negativos del café en la salud pero también tiene propiedades positivas.  Las propiedades medicinales del café son diuréticas, antisépticas, analgésicas, antiinflamatorias y estimula la secreción.  El café consumido en forma medida es beneficioso para la salud ya que aporta energía mejorando el estado de ánimo, la concentración, disminuye el cansancio ya que estimula el sistema nervioso.

Lo bueno de comer frutas

Algunos alimentos además de ser deliciosos ayudan a que nuestro organismo funcione de manera adecuada, por está razón estos alimentos deben estar presente en nuestra dieta diaria.Las ensaladas de frutas son la mejor opción a la hora de comer sano y además sabroso, su composición natural hace que sean una opción de alimentación segura, fácil de llevar e incluso económica.

Para su disposición, nada mejor que entender que las frutas se dividen en tipos especiales dependiendo se su sabor característico, cualidad que también está relacionada con las potencialidades de cada fruto en particular. En últimas, el gusto viene de la mano con las cualidades frutíferas, y es por ello que con el único objetivo de que usted deje entrar a su boca con toda seguridad y sin remordimiento las maravillas que nos ofrece la naturaleza, hay que tener en cuenta ciertas indicaciones especiales a partir de la clasificación antes mencionada.